Categoría: Ejercicios de yoga

CÓMO EL PILATES INCREMENTA LA SALUD. By Laura Pérez Provecho del Procedimiento Pilates para Embarazadas El embarazo pertence a las etapas mucho más frágiles de la vida de una mujer, por este motivo es esencial prepararse bien física y mentalmente tanto para el instante de ofrecer a luz, para el instante en el que debes… Seguir leyendo ¿Qué cura pilates?

1. Seleccionar un espacio que nos de tranquilidad y silencio.2. Sentarse sobre una silla con los pies firmemente plantados en el piso; o, sentarse sobre una almohada en el piso con las piernas cruzadas.3. Sostener la columna vertebral absolutamente erguida4. Poner las manos, con las palmas observando hacia arriba, en los muslos cerca del abdomen.… Seguir leyendo ¿Cuál es la forma correcta de meditar?

Ahora desde los 40 y pico, pero más que nada tras la menopausia, perdemos masa muscular y ganamos grasa. Ademásaumenta elriesgo de osteoporosis. El entrenamiento, según la edad A los 20 años:en ese instante se está en una situación perfecto para concentrarse en ganar músculo. Según un trabajo de investigación hecho en la Facultad de… Seguir leyendo ¿Cómo estar en forma a los 50 años?

Tratándose de adelgazar y desarrollar músculo, no andas sola/o. LIMARP Centro de Excelencia En todo el mundo en obesidad, asistimos a la gente a conseguir sus propósitos de pérdida de peso y estado físico al brindarles resoluciones quirúrgicas, alimenticias y conductuales para la obesidad. ¿De qué forma recobrar la masa muscular en personas mayores? La… Seguir leyendo ¿Cómo aumentar la masa muscular después de los 60 años?

En el momento en que llegamos a los 30 y desde ahí, nos ofrecemos cuenta que nuestro cuerpo por el momento no responde igual a en el momento en que estábamos en medio de una juventud. Sumado a eso, las responsabilidades de ser adulto tienen la posibilidad de producir bastante agobio, todo eso se ve… Seguir leyendo ¿Qué hacer después de yoga?

En los ocho principios éticos de la yoga, el primero es Ahimsa o No Crueldad, consistente en abstenerse de llevar a cabo daño o producir padecimiento: “… a ingesta de alimentos saludables para nuestro cuerpo, la consciencia sobre el encontronazo de nuestro consumo, el discernimiento sobre qué pensamientos admitimos y cuáles no, son prácticas que… Seguir leyendo ¿Qué comen las personas que practican yoga?

¿Andas deseando empezar a realizar Yoga en el hogar, tras ese enorme ventanal de cristal desde el que ves la playa o la montaña? Consejos para comenzar a entrenar Antes de comenzar tus sesiones de yoga en el hogar, es conveniente tener los chequeos médicos cada día. Más allá de que hay una extensa variedad… Seguir leyendo ¿Qué debo saber antes de empezar a hacer yoga?

¿Cuál es la relación entre el Yoga, el Budismo y el Hinduísmo? Buda: el origen del budismo Como he comentado, el budismo nació en la India entre los siglos VI y IV a. C., instante en el que se expandió por Asia. Su principal creador es Siddharta Gautama (Buda). Su padre era rey y, antes… Seguir leyendo ¿Qué tiene que ver el budismo con el yoga?

El saludo al Sol, o “Surya Namaskar”, es una secuencia de asanas o posiciones que se efectúan siempre y en todo momento al comienzo de cada práctica de yoga. Esta serie o secuencia de posiciones por norma general se reitera 5 ocasiones, si bien esto puede cambiar entre estilos de Yoga o en dependencia de… Seguir leyendo ¿Cuántos saludos hay en yoga?

Yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”. El término tiene 2 enormes apps: por una parte, se habla del grupo de disciplinas físicas y mentales que se produjeron en la India y que procuran lograr la perfección espiritual y la unión con lo absoluto; por otro lado, el yoga está… Seguir leyendo ¿Qué significa el nombre de yoga?