PILATES: fortalece tu cuerpo

No pidas una carga ligera, pide una espalda fuerte

No pidas una carga ligera, pide una espalda fuerte

Todavía, hoy en día, hay muchas personas que creen que es lo mismo el Pilates que el Yoga. Pues no es así.

Si que es verdad que Joseph Pilates, el creador del método, se nutrió de varias fuentes, siendo una de ellas el Yoga. A pesar de ser dos disciplinas muy beneficiosas para nosotros, son cosas diferentes. Sería como decir que una pera es un plátano, pues no, no lo es.

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ADIÓS 2015, HOLA 2016!!

2016Esta noche, cuando el reloj marque las doce, entraremos en un nuevo año.

Justo después de las doce uvas, brindaremos porque el nuevo año sea mejor y diferente que el 2015. Ponemos todos nuestros mejores deseos en que así sea. Sin embargo, si lo que realmente queremos son cambios en nuestra vida necesitaremos ponernos manos a la obra, en lugar de quedarnos sentados en el sofá.

Por ejemplo, si lo que quieres es sentirte mejor, podrías incluir pequeñas prácticas en tu vida diaria, para así mejorar tu situación actual.

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Arriba esas defensas!

Propolis-Honeycom

Ya estamos en otoño, tiempo de cambio de hora, castañas y resfriados…

Con el paso de los años, el clima ha cambiado bastante. Ya no hay ni primaveras ni otoños como los de antaño. Ahora, hay cambios de temperatura que nos sorprenden. Además, si necesitas usar el transporte público hay que ir totalmente equipado: manga corta para el andén del metro, pero bufanda para el aire acondicionado del vagón! Total, entre sudar un poco aquí y pillar un poco de aire de allí: ya tenemos el resfriado encima!

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Beneficios del Yoga en la menopausia

Tu risa, mujer, es la música de la fuente de la vida

Tu risa, mujer, es la música de la fuente de la vida

Toda mujer, llegando a cierta edad, debe pasar por este período lleno de cambios en su cuerpo. Cada experiencia es única, ya que cada una es diferente.

El prestar atención a tu dieta y a ciertos hábitos, así como la práctica de yoga, te ayudarán a que los síntomas sean más leves o llevaderos. Sí que es verdad que si lo has hecho a lo largo de toda tu vida será mucho mejor; pero como dice el refrán: “nunca es tarde si la dicha es buena”.

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YOGA Y CÁNCER

El Yoga es un camino hacia la libertad. Nos libera del miedo, de la angustia y de la soledad.

El Yoga es un camino hacia la libertad. Nos libera del miedo, de la angustia y de la soledad.

Cáncer: Enfermedad neoplásica con transformación de las células, que proliferan de manera anormal e incontrolada.

Todos tenemos un amigo, familiar o conocido, incluso, nosotros mismos que ha tenido o tiene cáncer. Para nosotros, lamentablemente, es algo muy conocido. Todos estamos familiarizados con las palabras quimioterapia, nódulo maligno, radioterapia, mastectomía, etc.

Sin embargo, hay muchas cosas que desconocemos, como por ejemplo, los beneficios que puede aportar el yoga a una persona que esté pasando por ello o que haya sido intervenida ya. Y, es que, en Estados Unidos, por ejemplo, el yoga terapéutico ya se ha introducido en la mayoría de los hospitales.

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Aprende a alimentarte escuchando a tu cuerpo

fruta saludable

Apostar por una buena alimentación es caminar hacia una vida saludable

Según la OMS (la Organización Mundial de la Salud), la Salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

El que esta definición sea una completa utopía, no quiere decir que no intentemos acercarnos a ella lo máximo posible.

La práctica del Yoga, nos enseña, entre otras cosas, a escuchar a nuestro cuerpo. Incluso, cuando llevas un tiempo practicando, éste tiende a dirigirse hacia hábitos de vida más saludables. Muchos de estos cambios llegan en la comida, pues el alimentarse de forma correcta y saludable es fundamental.

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ESCAPA DE LA RUTINA

Logoescapada

Tomar contacto con la naturaleza nos aporta muchos beneficios

La gente que vivimos en la ciudad, si no buscamos alternativas, nos convertimos en robots haciendo prácticamente cada día la misma rutina de siempre. Ello, entre otras cosas, nos hace que seamos menos conscientes en nuestros actos y hábitos. Tomamos un café leyendo el periódico, porque es lo que toca y me ayudará a aguantar la jornada laboral, en lugar de hacer ciertos estiramientos y tomarnos un desayuno saludable rico y nutritivo, por ejemplo.

Un cambio de hábitos progresivo, sería lo ideal.

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