Yoga Nidra

Cuando Savasana acaba, Yoga Nidra empieza

Cuando Savasana acaba, Yoga Nidra empieza

Nidra, en sánscrito, significa «sueño«. El Yoga Nidra es una práctica de yoga menos conocida que otras. Sin embargo, cada vez más, está tomando relevancia en nuestro entorno, pues es una práctica altamente beneficiosa para el individuo.

El Yoga Nidra tiene sus orígenes en la tradición tántrica, pero su creador fue el discípulo de Swami Sivananda, Swami Satyananda (1923 – 2009). Él investigó el Yoga en los textos tántricos, pero también buscó información de científicos de occidente, para hacerla una práctica beneficiosa para todo el mundo.

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El estrés en la infancia

niños

Lo maravilloso en la infancia es que cualquier cosa es en ella una maravilla

Trabajando con niños te das cuenta de que ya desde bien chiquititos a los pobres se les exige casi más que a una persona adulta. Si te detienes a mirar su agenda, verás que es peor que la del presidente del gobierno: jornada escolar y después: ballet, fútbol, inglés, piano y un larguísimo etcétera. Esto hace que lleguen muy tarde a casa, tengan que hacer los deberes, ducharse, cenar e ir a dormir. Y, así, pasan los días y las semanas.

Prácticamente no se les deja tiempo para ser niños. Por ello, cada vez más, te encuentras con pequeñajos «que lo saben todo», son como viejecitos resabiados, que se pierden lo mejor de la vida: la infancia.

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APRENDE A DESCONTROLARTE…

improvisar

Para tener éxito, la planificación sola es insuficiente. Uno debe improvisar también.

Hay muchas personas perfeccionistas o/y muy exigentes, las cuales, queremos tenerlo todo bajo control. Horarios, salidas, trabajo, cosas a hacer en casa, actividades…

Lo malo es que no nos damos cuenta, de que en la mayoría de casos que se quiere tener todo tan bajo control, esto se descontrola más que si hubiéramos «improvisado» o ido sobre la marcha un poco más.

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Beneficios del Yoga para Niñ@s

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Los niños aprenden yoga divirtiéndose

Hoy en día, en que la agenda de nuestros niñ@s está tan saturada o más que la de un gran ejecutivo, el Yoga sería una buena elección como actividad extra escolar.

Hace años, era fácil, o te apuntaban a gimnasia rítmica o a taek-wondo. Sin embargo, actualmente, nuestr@s niñ@s se ven desbordados de actividades: inglés, teatro, patinaje, ballet, fútbol, etc. No tienen a penas tiempo de desconectar y re-conectar con ell@s mism@s. Por eso, el Yoga les sería de gran ayuda.

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