Ujjayi Pranayama: La Respiración Victoriosa

ujjayi

 

Así como en la vida, en la práctica de yoga, la respiración tiene una gran relevancia. Ella es la que te ayuda a convertir la práctica de ásana en una meditación en movimiento.

La respiración durante tu práctica se hace tu guía y “vehículo”; pues te ayudará a “ir más allá”; tanto a nivel mental, como a nivel físico. Es decir, por un lado esta respiración, constante y relajada, con su suave sonido, te ayudará a estar más concentrado en el aquí y en el ahora. Además, al estar dentro de una posición, con cada exhalación el cuerpo entra, de una manera progresiva, orgánica y relajada. Sólo si la mente acepta, está en calma y relajada, se podrá avanzar en la postura.

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La palabra Yoga significa unión. Además, el significado de “Ha” es sol y el de “Tha” es luna. Por ello, su traducción literal sería unión entre la luna y el sol. Es decir, la búsqueda del equilibrio entre 2 polaridades complementarias:

  • Sol, el cual, según la filosofía hindú, representa lo masculino, físico, calor, etc.
  • Luna, la cual hace referencia a lo femenino, mental, frío, etc.

Este equilibrio se consigue con ejercicios físicos o ásanas (posturas) y ejercicios de respiración (pranayamas).

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