Tadasana. La Postura de la Montaña

Tadasana, es la madre de todas las asanas.

Tadasana, la madre de todas las asanas.

Tadasana o la postura de la montaña es la primera postura que se aprende en una clase de Yoga, pues es la madre de todas las asanas.

A simple vista, parece que solamente tienes que estar de pie; pero no es así. Es una postura muy activa en la que todo el cuerpo está vivo. Se dice que en todas las posturas de Yoga tienes que buscar Tadasana.

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Los Pies en el Yoga

El cerebro de un yogui se extiende desde la parte inferior del pie a la parte superior de su cabeza.

El cerebro de un yogui se extiende desde la parte inferior del pie a la parte superior de su cabeza.

Los pies: unos grandes actores que nos suelen pasar desapercibidos… Tienen una gran importancia en el camino de nuestra vida, sin embargo no somos conscientes de ello.

Son nuestro sustento, miembros imprescindibles para la locomoción, estabilidad, etc. Pero no les solemos prestarles mucha atención. Es más, en la mayoría de casos, los “maltratamos” embutiéndolos en zapatos que los comprimen, no les dejan respirar e, incluso, los deforman.

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El saludo al sol

Logo saludo al sol

Surya Namaskar A

El Saludo al Sol o Surya Namaskar es, para aquellas personas que no están muy relacionadas con el yoga, el calentamiento, por así decirlo, en una clase práctica de ásana. Hay diferentes variantes, dependiendo del estilo ( Sivananda, Ashtanga… ) , el profesor. Se suele decir que el Saludo al Sol A clásico, consta de 12 posturas. Las cuales, además de calentar el cuerpo, movilizan la columna vertebral. Se dice que cada postura es la contrapostura de la anterior. También, cada movimiento está acompañado por un tiempo en la respiración fluida, o inhalo o exhalo. Tu columna vertebral se moviliza al ritmo de tu respiración.

Además, tenemos Saludo al Sol A y B, siendo el B algo más intenso que el primero, a la vez que añade alguna postura más.

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