Cuida tu cuerpo sin identificarte con él

Tu cuerpo es el templo de la naturaleza y del espíritu divino
Tu cuerpo es el templo de la naturaleza y del espíritu divino

El Yoga te dice que debes mantener la conciencia testigo. No debes identificarte con el cuerpo, por ejemplo, ni con la mente. Tú no eres tu cuerpo. Tú no eres tu mente.

Sin embargo, el cuerpo es el templo donde habita tu espíritu. Es por ello, por lo que debes cuidarlo de muchas y diferentes maneras.

No eres tu cuerpo, pero debes velar por su bienestar, pues te ha de durar toda esta vida. Cuídalo, pero sin obsesionarte en extremo.

sigue leyendo

Respiración Uddiyana Bandha – El Padre de los abdominales hipopresivos

Hipopre

La técnica milagrosa

Actualmente, han ganado una gran fama los abdominales hipopresivos. Éstos son ejercicios con diferentes movimientos y posturas, los cuales logran disminuir la presión de las cavidades del tórax, abdomen y pelvis. Éstos tienen muchos beneficios, entre ellos: reduce el volumen abdominal, combaten la incontinencia urinaria, recuperan y tonifican el suelo pélvico, mejoran problemas de columna, etc.

Sin embargo, también están contraindicados para personas con hipertensión, en el periodo de menstruación, cuando se está intentando quedar embarazada (o cuando se está ya embarazada) y las que tienen alguna enfermedad renal.

sigue leyendo