Relájate y duerme

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Cada vez es más frecuente encontrar personas que no pueden conciliar el sueño fácilmente. De hecho, en muchas clases, algunos alumnos te preguntan qué pueden hacer para combatir el insomnio.

Aquí te daremos algunos consejos que, si los incorporas en tu noche a noche, seguramente te ayudarán. Aunque, eso sí, nada es milagroso. Hay que poner, como en todo, de nuestra parte. Y, si la cosa es grave, acudir a un profesional que nos ayude.

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El estrés en la infancia

niños

Lo maravilloso en la infancia es que cualquier cosa es en ella una maravilla

Trabajando con niños te das cuenta de que ya desde bien chiquititos a los pobres se les exige casi más que a una persona adulta. Si te detienes a mirar su agenda, verás que es peor que la del presidente del gobierno: jornada escolar y después: ballet, fútbol, inglés, piano y un larguísimo etcétera. Esto hace que lleguen muy tarde a casa, tengan que hacer los deberes, ducharse, cenar e ir a dormir. Y, así, pasan los días y las semanas.

Prácticamente no se les deja tiempo para ser niños. Por ello, cada vez más, te encuentras con pequeñajos «que lo saben todo», son como viejecitos resabiados, que se pierden lo mejor de la vida: la infancia.

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APRENDE A DESCONTROLARTE…

improvisar

Para tener éxito, la planificación sola es insuficiente. Uno debe improvisar también.

Hay muchas personas perfeccionistas o/y muy exigentes, las cuales, queremos tenerlo todo bajo control. Horarios, salidas, trabajo, cosas a hacer en casa, actividades…

Lo malo es que no nos damos cuenta, de que en la mayoría de casos que se quiere tener todo tan bajo control, esto se descontrola más que si hubiéramos «improvisado» o ido sobre la marcha un poco más.

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Cuando parece no haber salida

atardecer con mar en calma

Todo llega, todo pasa

Todos nosotros hemos pasado por una situación desagradable y estresante, al menos, una vez en la vida.

En algunos casos, esta situación produce una gran tensión, nerviosismo, insomnio, etc… Que se convierte en una gran sacudida para nuestro organismo e, incluso, para nuestra salud. Nos encontramos en el ojo de la tormenta, haciendo que no podamos pensar ni actuar con claridad, hasta tal punto que creemos no tener salida. Sin embargo, de lo único que no hay salida es de la muerte, y muchos dicen que hay más vidas…

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Sentido del humor signo de inteligencia y de buena salud

 

Buda sonrisa

Sonríele a la vida, y ésta te devolverá la sonrisa

“La potencia intelectual de un hombre se mide por la dosis de humor que es capaz de utilizar”, Friedrich Nietzsche, filósofo alemán.

Aunque haya personas que crean lo contrario, un signo de inteligencia es tener un buen sentido del humor. Porque, en esta vida, ¡ hay que saber reírse hasta de uno mismo! Además, sonreír, reír y estar de buen humor es muy beneficioso para la salud. Por ello, si eres profe o alumno de yoga, ¿ por qué no le sumas este ingrediente a tus clases ?

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