El Drishti y el movimiento de tus ojos

Punto de la mirada o Drishti
Trabaja tu Drishti

 

 

 

 

 

 

 

Un elemento importante en tu práctica de yoga, así como en tu vida diaria es hacia dónde llevas o focalizas tu mirada. Éste, en sánscrito, recibe el nombre de Drishti.

Los ojos forman parte del cuerpo, por ello, cuando se realiza la práctica de ásana en yoga (al igual que en la danza, por ejemplo), también es importante hacia dónde diriges tu Drishti. El hecho de focalizar la mirada en un punto concreto, nos ayuda a concentrarnos, a que dejemos de prestar atención al vecino para compararnos con él y a poner más atención a lo que pasa con nuestra respiración y en nuestro interior, entre otras.

sigue leyendo

Beneficios del Yoga para Niñ@s

logo yoga kids
Los niños aprenden yoga divirtiéndose

Hoy en día, en que la agenda de nuestros niñ@s está tan saturada o más que la de un gran ejecutivo, el Yoga sería una buena elección como actividad extra escolar.

Hace años, era fácil, o te apuntaban a gimnasia rítmica o a taek-wondo. Sin embargo, actualmente, nuestr@s niñ@s se ven desbordados de actividades: inglés, teatro, patinaje, ballet, fútbol, etc. No tienen a penas tiempo de desconectar y re-conectar con ell@s mism@s. Por eso, el Yoga les sería de gran ayuda.

Sigue leyendo