El Ashtanga Yoga o el Yoga de los 8 Pasos

imagen samadhi
Ashtanga Yoga o Yoga de los 8 pasos de Patanjali

Patanjali no fue el inventor del Yoga,  sin embargo escribió un tratado en el que lo sistemizó. Él expuso el Ashtanga Yoga o el yoga de los 8 pasos, es un camino de desarrollo personal-espiritual. Este camino te liberará del sufrimiento, el cual está originado por las fluctuaciones de nuestra mente. Estos 8 pasos nos conducen al Samadhi, equivalente a la Iluminación; un estado de paz de mente, cuerpo y espíritu.

Los 8 pasos son:

  • Yama: ( cosas a evitar ) 5 actitudes en relación con el entorno.
  • Niyama: 5 actitudes de relación contigo mismo.
  • Asana: Asiento.
  • Pranayama: prácticas de respiración.
  • Pratyahara: abstracción de los sentidos.
  • Dharana: concentración.
  • Dhyana: Concentración sostenida.
  • Samadhi: Unión. Integración.

sigue leyendo