ATENTO A PRESTAR ATENCIÓN

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¿Alguna vez, durante tu práctica de Yoga, te has parado realmente a prestar atención a qué está pasando en tí?

Hay mucha gente que lleva años practicando Yoga, sin embargo, nunca se han parado a prestar verdadera atención a lo que está ocurriendo en su interior. No se preocupan por «sentir». Están más ocupados en la forma o dónde llega su cuerpo, que no en vivir la postura, observando cada parte de su cuerpo.

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Tu Postura habla de tí

Una buena actitud y postura reflejan un estado mental adecuado
Una buena actitud y postura reflejan un estado mental adecuado

En realidad, nuestro cuerpo, gestos, manera de caminar y cara hablan por nosotros…

Para una persona observadora, pocas palabras bastan para obtener información sobre alguien a través de su postura y gestos, incluso de manera más fiable que de sus palabras.

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El Hatha Yoga

Conócete mejor a través de la práctica del Hatha Yoga
Conócete mejor a través de la práctica del Hatha Yoga

La palabra Yoga significa unión. Además, el significado de “Ha” es sol y el de “Tha” es luna. Por ello, su traducción literal sería unión entre la luna y el sol. Es decir, la búsqueda del equilibrio entre 2 polaridades complementarias:

  • Sol, el cual, según la filosofía hindú, representa lo masculino, físico, calor, etc.
  • Luna, la cual hace referencia a lo femenino, mental, frío, etc.

Este equilibrio se consigue con ejercicios físicos o ásanas (posturas) y ejercicios de respiración (pranayamas).

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El saludo al sol

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Surya Namaskar A

El Saludo al Sol o Surya Namaskar es, para aquellas personas que no están muy relacionadas con el yoga, el calentamiento, por así decirlo, en una clase práctica de ásana. Hay diferentes variantes, dependiendo del estilo ( Sivananda, Ashtanga… ) , el profesor. Se suele decir que el Saludo al Sol A clásico, consta de 12 posturas. Las cuales, además de calentar el cuerpo, movilizan la columna vertebral. Se dice que cada postura es la contrapostura de la anterior. También, cada movimiento está acompañado por un tiempo en la respiración fluida, o inhalo o exhalo. Tu columna vertebral se moviliza al ritmo de tu respiración.

Además, tenemos Saludo al Sol A y B, siendo el B algo más intenso que el primero, a la vez que añade alguna postura más.

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