El Hatha Yoga

Conócete mejor a través de la práctica del Hatha Yoga

Conócete mejor a través de la práctica del Hatha Yoga

La palabra Yoga significa unión. Además, el significado de “Ha” es sol y el de “Tha” es luna. Por ello, su traducción literal sería unión entre la luna y el sol. Es decir, la búsqueda del equilibrio entre 2 polaridades complementarias:

  • Sol, el cual, según la filosofía hindú, representa lo masculino, físico, calor, etc.
  • Luna, la cual hace referencia a lo femenino, mental, frío, etc.

Este equilibrio se consigue con ejercicios físicos o ásanas (posturas) y ejercicios de respiración (pranayamas).

El Hatha Yoga sería, hoy en día, la madre del resto de la gran variedad de estilos de yoga que podemos encontrar. Es una práctica en la que se realizan ásanas en las que se aguanta un cierto número de respiraciones. Es de ritmo más calmado que el famoso estilo Vinyasa, Flow o Dinámico, sin ser por ello un trabajo de menor importancia.

Todo el mundo puede practicar el Hatha Yoga. Incluso, si tienes algún tipo de lesión o problema de salud, siendo aconsejable en ciertos casos evitar algunas posturas o/y hacer variantes adecuadas de otras.

Beneficios del Hatha Yoga:

  • Flexibiliza el cuerpo y la mente
  • Aumenta la vitalidad
  • Fortalece el cuerpo
  • Ayuda a mejorar la postura  corporal
  • Las articulaciones se nutren mejor
  • Ayuda a mejorar la densidad ósea
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Mejora la circulación linfática
  • Activa el corazón
  • Ayuda a disminuir la presión arterial
  • Disminuye el nivel de Cortisol (hormona del estrés)
  • Sube el ánimo
  • Ayuda en procesos de adelgazamiento
  • Libera tensiones musculares
  • Hace más resistente el sistema inmune
  • Mejora la capacidad respiratoria
  • Mejora el estreñimiento
  • Trae paz mental
  • Mejora la autoestima
  • Alivia dolores y/o molestias
  • Mejora el manejo de la ira
  • Ayuda a encaminarnos hacia un patrón de vida más saludable (no apetece comer tanta comida basura, ni fumar, ni beber alcohol, etc.).

Después de leer esto… ¿ A qué esperas para empezar a practicar ?

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