YIN YOGA

La fuerza no proviene de la capacidad física sino de la voluntad indomable

La fuerza no proviene de la capacidad física sino de la voluntad indomable

Yin Yoga… Una modalidad de práctica que va obteniendo más popularidad.

¿Qué es? Pues, es una práctica de Yoga ásana en la que se aguantan las posturas entre 3-5 minutos alumnos principiantes, incluso algo más los avanzados. Además, en algunas posturas, te ayudas de soportes (bloques, mantas…), para poder experimentar nuevas sensaciones o perspectivas de la postura.

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Cuida tu cuerpo sin identificarte con él

Tu cuerpo es el templo de la naturaleza y del espíritu divino

Tu cuerpo es el templo de la naturaleza y del espíritu divino

El Yoga te dice que debes mantener la conciencia testigo. No debes identificarte con el cuerpo, por ejemplo, ni con la mente. Tú no eres tu cuerpo. Tú no eres tu mente.

Sin embargo, el cuerpo es el templo donde habita tu espíritu. Es por ello, por lo que debes cuidarlo de muchas y diferentes maneras.

No eres tu cuerpo, pero debes velar por su bienestar, pues te ha de durar toda esta vida. Cuídalo, pero sin obsesionarte en extremo.

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ACT DON´T REACT “Actúa no Reacciones”

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En la vida puedes encontrar lecciones hasta en el más insignificante de los detalles. Eso es muy bueno. Sobre todo, si eres practicante de Yoga. Pues lo que buscas, es poder ser esa Conciencia Testigo, la cual no sufre (porque sólo eres el que observa). Sólo el que observa permanece, trasciende al cuerpo y a la mente (alcanzando la verdadera dicha).

Pues bien, el otro día, entre clase y clase me fui a hacer una infusión y me salió esta etiqueta en inglés: “Act, don´t react”; lo que se traduce como “Actúa, no reacciones“. La frase quedó en mi mente, y pensé un poco en ello. Que verdad más verdadera; pues tú eres el que eliges, ante una situación, si reaccionar o actuar.

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Expande tu corazón!

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En el artículo anterior, vimos que podíamos clasificar las diferentes posturas, entre otras, en función de la acción o movimiento que realiza la columna vertebral.

En este artículo hablaremos sobre las extensiones, así como sus beneficios. En esta época del año, además de realizar torsiones para desintoxicar nuestro organismo, otra cosa muy beneficiosa son las extensiones. ¿Por qué? Pues porque uno de sus grandes beneficios es subir el estado anímico. Y, la primavera es un tiempo que altera bastante el organismo y la energía de éste.

En las extensiones, la columna se inclina hacia la parte posterior del cuerpo, haciendo que el pecho se abra o expanda.

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A torsionarse!

columna tumbadaEn la práctica de Hatha Yoga (práctica física), encontramos varios tipos de posturas. Éstas se pueden clasificar de diferentes maneras.

Sin embargo, una buena clasificación sería la que toma como referencia la columna vertebral; pues una de las máximas de las asanas es mantener una columna fuerte y flexible, es decir: sana.

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Relájate y duerme

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Cada vez es más frecuente encontrar personas que no pueden conciliar el sueño fácilmente. De hecho, en muchas clases, algunos alumnos te preguntan qué pueden hacer para combatir el insomnio.

Aquí te daremos algunos consejos que, si los incorporas en tu noche a noche, seguramente te ayudarán. Aunque, eso sí, nada es milagroso. Hay que poner, como en todo, de nuestra parte. Y, si la cosa es grave, acudir a un profesional que nos ayude.

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