Relájate y duerme

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Cada vez es más frecuente encontrar personas que no pueden conciliar el sueño fácilmente. De hecho, en muchas clases, algunos alumnos te preguntan qué pueden hacer para combatir el insomnio.

Aquí te daremos algunos consejos que, si los incorporas en tu noche a noche, seguramente te ayudarán. Aunque, eso sí, nada es milagroso. Hay que poner, como en todo, de nuestra parte. Y, si la cosa es grave, acudir a un profesional que nos ayude.

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Relajación y Energía

yinLa vida está llena de contrarios. Sin el Yin no hay Yang. Sin noche no hay día, etc.

Es por ello, por lo que para estar a un nivel óptimo de energía vital necesitamos tanto el ejercicio (mover el cuerpo), como el descanso (relajación).

Siempre hay que buscar el equilibrio para poder estar en armonía.

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Cómo progresar en tu práctica

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La práctica de Yoga es como todo aprendizaje: lo ideal es empezar por las opciones más sencillas, para poder, así, crear una base estable. Una vez asimilados ciertos conceptos en tu cuerpo y mente, tu respiración te llevará más lejos.

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