Ujjayi Pranayama: La Respiración Victoriosa

ujjayi

 

Así como en la vida, en la práctica de yoga, la respiración tiene una gran relevancia. Ella es la que te ayuda a convertir la práctica de ásana en una meditación en movimiento.

La respiración durante tu práctica se hace tu guía y “vehículo”; pues te ayudará a “ir más allá”; tanto a nivel mental, como a nivel físico. Es decir, por un lado esta respiración, constante y relajada, con su suave sonido, te ayudará a estar más concentrado en el aquí y en el ahora. Además, al estar dentro de una posición, con cada exhalación el cuerpo entra, de una manera progresiva, orgánica y relajada. Sólo si la mente acepta, está en calma y relajada, se podrá avanzar en la postura.

sigue leyendo

Cuando parece no haber salida

atardecer con mar en calma

Todo llega, todo pasa

Todos nosotros hemos pasado por una situación desagradable y estresante, al menos, una vez en la vida.

En algunos casos, esta situación produce una gran tensión, nerviosismo, insomnio, etc… Que se convierte en una gran sacudida para nuestro organismo e, incluso, para nuestra salud. Nos encontramos en el ojo de la tormenta, haciendo que no podamos pensar ni actuar con claridad, hasta tal punto que creemos no tener salida. Sin embargo, de lo único que no hay salida es de la muerte, y muchos dicen que hay más vidas…

sigue leyendo

La palabra Dios en el marco hinduista

dioses hindúes

Todo lo que necesitas ya está en tu interior

Tenemos una mente programada con esquemas y patrones demasiados occidentales. Por ello, cuando leemos textos de la cultura hinduista o relacionados con la tradición yóguica que hablan sobre dios, en seguida le adjudicamos la etiqueta de que hace referencia a algo estrictamente religioso. Sin embargo, estamos muy distantes de su verdadero significado.

sigue leyendo